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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。' T K6 n: c$ j8 V% l
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。/ b4 [; Z- Q3 }& ^5 a$ _
血液，红颜美人的基础" A) Y# k; ]) s7 p N8 v) L
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。" j1 F* }3 c$ |# }
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。% I8 ?$ f S( }5 F E
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
" W" x' l" U8 Z# v% O# y 做个气血充盈的女人& b1 D' W' N3 o! A8 v' ?' H+ a
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。( c5 C6 Y z% A: B, Y
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。: n( }, a1 L p8 Q, s5 t4 D
简便易行的补血美颜方法
+ y/ Y9 v+ X$ N8 O. r% ] 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。" u$ a/ e9 I2 m; F* _9 F
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
3 f/ N4 V# V$ s6 } 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
5 ~" F$ O' x$ @6 V( m 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
- p/ E$ n/ R$ u# K# ] 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。- ]7 t* h3 [& L7 e# E9 x
你需要补血吗?
0 D p' [& a/ ?% q9 ~ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。% R8 b# J) N$ [$ X3 h
时常有头晕眼花的情况发生。
/ {2 i0 f( k6 w+ X" {& ]' x$ c 最近一段时间经常心悸。- D; v0 ]1 c4 M) g/ T
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
( u* T. d& J- K8 {( W* v 经常会有手足发麻的情况发生。
8 \: {0 `9 O# f$ t; u 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
/ r4 ]& T* N2 s" y 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
. Q4 D, @8 X3 y: [# s3 ^) R 补血药膳——当归枸杞茶
9 o/ t. C, r' u( T$ f5 f1 y: N 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。- F, g/ T+ [: G
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 x e; z0 o" n6 ^# G 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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