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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " N- ?' P+ N* C! ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. i5 M8 w7 B% p6 e2.香蕉 0 L3 p4 u# W! _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * `7 i7 o0 N0 P# g, U
3.苹果
# Z5 g% |' r( I! ~1 U9 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / _5 s& b2 S0 S6 m% `# m
4.木瓜 8 [0 i7 U& C+ Z& Q: s R( }" T6 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 _; B! |/ t7 H0 X8 N0 f5.西瓜 6 V& e! L2 T- F6 L, {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' Q$ c4 k7 Q8 m
6.西柚 5 |! y3 P$ Z: A/ _& ~' d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- D" @; d1 n' r1 a4 T- | T7.菠菜 . O' q* q1 z' c' T; c; j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 w% }7 x2 e" h( x& N8.西芹 " {; ^" |8 T4 s* Y/ X; X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 c) `0 L, z$ b' i+ L' _
9.奇异果
. T$ d" U, H6 r) f9 e) r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! f* _' j8 V! c. m1 \6 H$ z
% F- v5 [5 t1 Z; z* J" I, A9 o10.西红柿 f+ O$ O# y c' F7 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " x0 r% M7 ?3 \1 V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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