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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 R4 o: x: d" v% r i2 B8 T3 a4 u1.紫菜
! T1 m" }0 i `4 h3 u3 W* u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" S5 c6 |7 K; v2.香蕉 6 y; w+ |- K/ W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( J& Q3 ~: Y9 T3.苹果 + S) |. A( e3 C2 {4 C( F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / y! i" m% ]4 x
4.木瓜
$ `. {2 J9 O# |9 b9 f9 x& l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 ~0 B6 P0 X' X" ]+ g; Y; [
5.西瓜
3 K' r- f6 ^$ A* N& T3 {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ K2 I/ P' k v! f# n/ k! L& |, R6.西柚 & N3 q i* D, d2 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / Y6 O5 n) V/ w& }9 k
7.菠菜 $ A+ g0 b1 K' l. R, z. O3 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 ~. W* Z- [+ W j r8 B' V8.西芹
6 h& X% L3 u- D2 g( V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 K/ v1 B. ~3 U- o
9.奇异果
) ~ ~( ]- j3 S# S4 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' \+ `/ U2 {, }5 q" ^3 B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! n# {3 L) `) i" t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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