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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 1 Z3 H% l" O/ {5 e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) W! g# X5 O# [% @, F) k2.香蕉 4 M! X8 E' l. E2 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ~, o P- B9 O0 \# `) P
3.苹果
3 ]) G5 m2 P; n6 {$ c8 A# C3 D9 p" s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . w% ^* Q9 m) P: H( a4 L
4.木瓜 4 ]7 u9 [1 ?4 A t8 B4 |: l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " ]0 U/ Y$ G. r
5.西瓜 e5 r; ]7 R6 Q- j* i! I) t( B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 u5 O5 Y# g3 G$ h. @4 ?$ c
6.西柚 0 M9 h2 e) a% M8 m& V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* m: v3 N+ t6 J8 E7.菠菜 6 U- P1 ~* f; T. p: M( Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 p& q! _5 ^7 G$ j$ Z$ w! B/ G
8.西芹 0 s+ S& T3 ] Q* e4 o% M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. y; Q4 L! ^: Q7 Z* {+ ~' w1 h9.奇异果 ; H" q8 S! Z2 \* L) |. A$ d0 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( G" u! q* c' z% U3 S
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10.西红柿 ( o+ d L5 n, ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ Z$ S4 f1 B: N2 x% O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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