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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 T1 s7 [( O) n4 t5 D0 B1.紫菜 , S& m1 @' x ~/ Q. y9 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 q: ^2 f/ S2 ~4 c2.香蕉
" R N8 w; \' E1 z) A' o# n$ ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- Z* Z9 @5 \: A% O7 R3.苹果 ( o$ G: X( O3 n/ `3 i) p& L' v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( Y5 W3 [5 t: |2 U7 n% C1 R4.木瓜
6 \( ]% O/ [: l( n, |# t3 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ ~6 F) _8 j+ t' c) p# v! ^5.西瓜 3 D$ |" W' H7 U9 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! N9 T! l+ N& D% [& S5 M, C1 \6.西柚
& \' _ V" B/ ]# m1 s) | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % @4 l5 \$ a' n4 ^. z
7.菠菜
; U+ R( ? q2 |0 @ g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 |( a! o) J# @% B2 G8.西芹 # Z" E; |$ @6 m7 y" Y$ G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! m8 @: p, ?0 M; z6 d9.奇异果 ; Q8 f5 `# r% ^. t0 Y: W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 U0 H! O1 {3 ~! g" ]2 n% x+ o
5 A" r, n5 k4 x5 [( _6 x$ f10.西红柿
) g/ k' C! O( A" G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! Q9 `$ R" E4 `+ @% k9 N* I
: a5 G2 u6 l- v2 w" c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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