5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

( h0 u" c- o% L; @( r5 M1、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

  n6 E. z3 P$ s) [2 Q2 ?6 }  y" F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

% o' \7 _! F% E7 Y: M* [" C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥

3 p6 D# j% f) R5 ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

6 J! O4 C6 m; n( D) @, J" p功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 v0 F5 O% ?: J0 n功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

1 }# R2 A% _* X: e6 y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜

1 C* i" ~7 L3 ]! J" ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

9 D& H7 i( S8 ]6 Z3 k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 j! X% M  t- U) ^9 x* f" p功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

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简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵