秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ r, k+ h% t8 n* u, D6 Q' a1 Z　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 d# H. p. \* [) s　　做法：
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% x6 d+ q) ~* u, \4 ?2 i3 t& j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, c6 M) u# b, q2 r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 d! _* G* r+ _5 C2 h$ t　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 s5 e6 Q& w) W1 v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 J  t1 r) y1 m' I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 E2 P7 `- D3 ^) R, E: f) H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 [" N' X. y1 h. M: u' j3 L* O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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* l+ _& {" Q2 B( C　　做法：

% o* S" G9 l! M. j. q5 D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; R0 p5 q# e4 @) Z! s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" e5 Y* ~3 L8 J# E+ p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ r3 V9 M6 @: d* Z  i　　做法：
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+ Q2 P. W( [6 ^! F7 g7 f4 }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* o5 N, X+ _7 s2 Q# O3 z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* N$ b$ f3 M8 n8 _7 r　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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6 U0 o* d- d9 O) w- i& h" T: g& K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; _  D' d; W5 }( Z4 o# D$ G　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% Y7 h6 v  H- [1 I% i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* I0 G7 Q" [$ p& ?+ I4 u. b7 c8 L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  u1 @1 s1 `; V0 s7 K$ e! l2 s　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: e; {$ G6 E1 B* k5 L( x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 b% b# l& C- L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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' a) f& |  P! T/ Q7 B2 ?: A7 ]2 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# _8 p) q0 K5 w4 N+ z. D; s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 \1 l: D. z, P6 g0 c% N# Z4 b　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& N0 ?/ l2 E; J+ n4 k0 p; h' g8 }　　做法：
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! w; g# `3 C2 X　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 C- G' b6 B; F3 l& ^8 ~　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐