秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 D$ X1 I# r0 A0 a. j5 s( N; l　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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  w0 f* j1 a. S' n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 m% _; S4 |& m' N6 b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 C( K! a1 K' F3 J- ?( K　　原料：
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6 k- P* w  u3 h5 X! G2 O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* s+ g  ?" b, p) ]& v" v　　做法：
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8 _- _$ M# v6 o2 [9 A# T2 w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ \* c3 p1 V( ^- t' u; G) d2 ^) G4 C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! g+ Z; q6 i/ x3 h5 O& f& e! \　　原料：

1 M0 E) D& ~& a- m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. H" b3 p: |5 I* V* c0 z9 `& F　　做法：

, h1 b; I3 d# T, \9 t: V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! \: n2 `3 ^; Z3 J/ h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! T3 i/ P/ G+ R( I  d　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ \5 P! [1 [' t+ m9 Z3 I1 \　　做法：
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0 }% E) ]3 y9 H  ]  \3 I6 n0 E: D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% o5 j. t) Y" E  g  E8 ?* W! s　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) Z- O! o5 p* H9 M, i4 T2 D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# q) o( o3 \( ?' T5 q2 }- @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ f# F9 P+ X/ y9 k9 p# X  y9 b6 u　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 M; M8 A! M7 X9 Z7 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  o: K6 r! [' G9 @% n　　原料：
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# F0 \6 j* }+ l/ v2 z. |5 e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 f6 ~5 B" e! C) G* G" E  H　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* B  _* S8 D8 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; E- N, p( l; J0 l3 w& \! Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# \) V8 V/ d3 J' b* h　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 q3 t, O# [8 u. h　　做法：

1 O! J2 w) ]6 J$ i% D9 s, {4 a4 R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ [1 g2 w6 R! Z* p! d
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐