秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( y5 R( p$ C2 G7 }# U( J　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 w8 [+ q6 t" M3 l7 z) O  i　　做法：

' R2 U. c6 \  m6 @- c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# J  t' X6 X% f! e  a) }7 |( _7 X  [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. }. f" S  j  J" l　　原料：
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' G" j; g7 ~8 }( F2 r2 u5 d2 [$ U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

/ h- V0 L& ^2 ~+ ?  f　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, L9 k) F' B: g) b8 ?/ E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ b) @7 i+ _6 ?5 ?; }8 ~5 \* S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( _- {3 t1 I' d: J$ p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 {; `* f6 r# o, t2 b5 o' A# b6 G/ o　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 n  N+ d1 y  N2 i1 `4 F　　做法：

1 Q5 L) v+ N  K9 v' x. q0 N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 x/ `5 S: {' X  z# K( ~* V5 O　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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9 G4 T1 j' A3 _6 T& ]; Z, G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* }$ p4 n$ y# {( |' |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% F4 I0 Q$ B5 U　　原料：
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3 f5 q" E# H  R% e, p4 I2 Y4 ]7 I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( k3 T3 z5 K. D+ ?　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ @# z9 i! r5 A　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 @+ {  U7 `; b+ T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: \; T) p' e  g1 t- e) N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 W2 D% b* l5 x% V2 F% F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- y3 ~% w7 a, r6 U　　原料：

7 Y# ^& c0 i# M0 ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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/ a5 P; n; T0 Z7 L8 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, O8 R: @+ A$ c& T8 L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" X4 ~1 {& H3 J+ U4 F9 Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ [) k' M) @8 u$ _　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  i9 E0 k% G2 I9 h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& N# |4 L; F/ b　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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9 d9 v+ l9 O1 Q+ k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; r# S0 c  X7 G　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 y' V: G, x3 n5 b) N, O
; d& u, u" u) z4 @3 N% a& s! w5 ?/ ?7 WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐