秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* u: }- V6 F1 O2 t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ L2 n2 P) F0 c2 h. P' U* J　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

% Y% s2 _6 |3 ~* l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

# Y- [; n+ H- |8 I* i( q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ M* g) I  E& b4 N+ N; E. E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ w" [2 F1 o- Z0 p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 v" j) P% {, ?& w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

2 h' B" X; N# T' x. ]3 K. _6 r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

; r& G) B# ?9 }2 c( G1 l* P2 T; I+ q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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! ~( R7 W1 ~' v  {4 E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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2 B. e  {6 L4 H( f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& o6 \2 h) {5 J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ }/ A1 d9 Z+ @& v# m: g8 R) ?/ C  z5 f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 d1 T; _0 V5 a9 B4 m3 e& I/ ~　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( I* _  I; m3 t' a  ^) o+ q　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& ~3 G' T- e+ }5 X# s/ w; c7 {　　2、苹果洗干净，切块。

3 @' l$ n5 F7 n) k% R  E& n0 m　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' H6 \" |: r; i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( v9 `/ R$ k5 W1 `4 ?5 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 v2 e8 m' ?; E& o$ O　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 P* \5 x7 t: }& l' t8 |9 R　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 @/ c9 r5 E" b" E1 g& z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% m/ c7 u! ~2 C5 _) f( f: j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 u: P8 v, e/ H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. q( B' ^# T( F% W6 o& }; Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 r$ M" c1 p( E5 K( u  d$ O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 U: O1 N  J9 A* b; d+ f4 l　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 E7 i7 T) `8 ?8 _6 @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 p% [; M1 B; }0 Y. I4 G
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐