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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。+ k9 F* S2 L: N' a3 u/ |
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 T' w( {" K# ? 原料:) j$ f+ m2 F' l6 w0 C
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 @. R+ ?3 Y7 ^
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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1 M: T) @- W, P0 C 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; ~! @4 i' t, l' E+ C
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 k' A- H6 N9 `& M, a 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜: B" s9 i7 u# p$ ? j
原料:
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- f' D$ }- O$ Q# X 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。; K* c2 K4 U' u9 G; n
* e* ~6 \, |6 O* q, b 做法:0 S, N* u" g- H% D
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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9 j- D. b4 h9 o8 C2 H 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。$ M$ U( Z+ H: t/ D; g
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 T) Z) U8 w6 L# ~% f5 \ 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:- v4 k* j) S+ B. t; v
5 S) v5 U4 o" b$ y; Y! P 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。5 ]% }, `5 T1 i) N0 A
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 Y3 H: x' o* q% \0 S: ?# S* ` 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* q, r. C, j2 F% u/ h+ f
原料:
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& V8 [ E: ~0 Z2 g 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: g4 n; z, D* {- {; X
! d" x+ @/ j, E 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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: U: c3 j0 |$ W; X/ [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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: x& @( ]$ [# |5 n 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;$ d N' T; t h, c
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" |+ S/ N0 V# r {7 O
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
. w+ Z) w" R( _) X' l9 I! J 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 k4 N! o2 V/ I3 ~
, e6 L2 Y4 H9 J 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。( _, u3 L& x) t9 I5 E
. C U& ^! { W3 ^ 2、苹果洗干净,切块。0 F5 i2 O. s" P6 s8 W
( @1 V/ W4 D; B, L' ^- u' Q" r 3、洗干净蜜枣和无花果。4 s5 Q2 H' r8 r' _6 a5 ^
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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' {! l) S% ]3 J$ i2 @2 I 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ b) r" n; Q) S9 a& ^! @7 G# P& l% C
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
4 n- g, c9 U, G( l3 S- x, V, | 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" K c8 m8 f8 r% T
9 E) x" _% w B* }9 J* @- K 做法:; b# g1 x p+ f% q# T
- F- E [5 `5 O4 R1 E# t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: B, b# H, o! t* [ y( I) M% u
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2、把鹌鹑放进炖盅里。9 e0 F6 `6 z2 F5 H( h& m
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: x) H4 B' `/ `( W2 c7 l* U
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 X; ~# h! c9 j; Q) P1 G, j
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 K8 i% Y4 L' S O 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 v9 Q! k# ]8 w, G. f 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- u3 B$ ~; z, ~& O9 s- i
( l5 @+ A& w; \, y1 G# z 做法:* a* \" k- f9 I1 r" H
1 E# t. S( M4 \/ H2 {0 ~ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, u( j& t* `' W8 F. b; h, c
& u$ p* @8 ^, C3 _# G$ q 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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