|
三大黄金美腿新法则 . @; B | _/ x8 a) i) |1 q# c
0 F3 a/ ^1 p+ b i' ]1 u众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ $ Y5 W6 M/ r7 j Z5 ~9 N
( c- K1 k4 h5 j6 x: t4 y- K黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
% w/ G& ^- F% g
, Y6 d1 } j L6 T! V9 U今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
# k% E$ L: g- D2 ^) |6 [7 d2 y: X, @. }( Q" I* y. }1 }. r9 {5 P& p
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
- F# _5 L# I7 J6 x% V3 k( q0 S' T; s; ^" Y+ X
美腿招数ABC * V5 E/ D1 L" K! y& {
0 z1 K q; E; s" O) f9 t# i3 K$ C
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 3 d% h) t4 d+ M- B5 e
7 g7 a- r3 {3 R4 q' S' f4 Y5 X
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 1 W& z* U$ t4 A
% K' A, a' ~1 ]( t' G- ?) U9 ]
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
% i7 u: m' V: \2 j5 t
! B1 d# d% F/ ~. H9 i# S. F) f有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 0 a% V6 @% L& r! j+ v! v
/ O# F. X7 y- {$ g1 v$ e0 S$ B
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
, r8 V% b b/ r+ Y- ]+ A% o2 S0 }* c& i x' c+ ]$ `+ ?3 k# s
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ' Z, y/ n$ Z$ a# x$ F- g" z/ s
' B3 P4 |5 U) i' }6 a1 c9 @有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
; G. m y P( l, B0 u2 i$ H5 p: F |$ o$ ?( g# y2 o
美腿招数ABC 1 A" S R1 h7 c$ j) {7 p2 E
" S4 {# d8 o1 Z+ L6 lA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
: G6 H g! `" e" a& o8 T+ ^, s" o& R4 z2 Q, R8 O
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
( |% g2 q C2 L
4 [6 o* M1 O) {/ F8 v: l2 v8 G- gC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
: l0 Z$ ?* o9 Z5 N. r, o6 r
W/ t- o( _1 Y w" R推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 # U/ J' ^ h3 f* B% F* [ m7 v
( U4 b C" L$ Q0 N5 h! S" N黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
, N# B4 S: m/ ~5 T/ H2 a( _* q# J8 S
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 2 X) y& O$ H) z3 Z/ G6 w: y5 E! T3 {
6 |# C/ T- F0 Z* ?3 i5 b9 n3 d; M
美腿招数ABC 4 }" G2 x' b5 y' w% d) p" `7 [
9 P' M' D; P9 B1 E4 r) }
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 $ w/ E. `$ C9 Z
" f2 [# l; h! e( w( U% R, r
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 3 ~! w! U/ c4 U# ` a
' J+ \+ L2 l/ b* ZC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
* j$ S4 L% e6 B2 C! L. s% ]# g6 u/ q1 y
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡