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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 [. B- _- R% w6 f, N5 @
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偶然看到的，和大家分享下
) h/ x- T' ?/ H! E办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
b2 r* |( M6 r( n1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- h6 T P* H( C N, W$ H5 n2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- t+ v; e) ?: X: W- C& ]3.揉眼：, G3 A: c: J$ a- ~- o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. L5 I+ X) G6 t8 m8 O2 s, z: Z0 o4.捏鼻：
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7 H" i4 ^3 [2 Z( q/ h/ x 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; ?1 {! w/ j6 n
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' X: R% W* b2 a! i: f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 G: ^1 R6 R6 K- i B% [$ t! U( A
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ X8 _$ v+ X ~& r, O I$ Z/ v8.干擦：+ S- |7 j# r' K( _, {
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 C% b" W. L% v9.拍肩：' ~/ P) c" w; \" h% h$ c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) ]( ^- d: {- Z# A# \- ~: M0 U Y
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- b+ \( K4 W2 s; w& ?9 n/ R! D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& N& k' P6 H" z12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯