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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 i0 r" C$ `. z
（1）吹气球0 k2 P' Z t, ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 v# k$ P! Z% H e# u% x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 G* S* C* y& S/ a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 d+ t1 e) {8 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& G3 ~4 m5 E5 R+ ?（3）吃纳豆
. ?4 N, u. T- \6 w7 K! Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 B% l* F6 z- e3 L$ Q g' |# T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, H+ _9 h6 Q- f0 @, a1 i (4 )吃青木瓜
$ U- q9 m" r9 e# |3 r0 K4 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 d6 r$ @0 W2 z! |5 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 T3 A# w; X* L, k
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(5)喝酸奶 ) e+ n, O+ O8 t+ i* f3 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 K8 m. v' A$ A4 U* f% ^! V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ X) Q: B+ e; y' g3 H6 e(6)服用维生素 / Z( s& c2 |: l! `# D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) H3 a3 ^5 n8 o6 Y7 @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% I+ r* X( I: z2 P(7)补充胶原蛋白
$ D! C# v) l) R) C& q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! K" I& s5 r1 X( N# J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
