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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " I5 Z+ N# m' k
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) \/ {- @6 q+ J$ [, [+ W3 P （1）吹气球
8 i9 a5 X- c! E& w. Q9 }$ \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) C7 Y9 U" u# \: {2 }8 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 D# t5 L" x7 V; e# F$ q
* P1 Y7 a. l& }- [% j. J* o& ^（2）游泳 & ~; d% m% ?/ E. ?+ H/ D) q! W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, d3 Z( X; k) n4 N( J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 F0 b) m0 \" u2 P9 T' f1 C5 |. a8 y5 e（3）吃纳豆
$ @+ B& A C; e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ `4 s3 i- ]5 v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ W% V( \& t1 a2 q2 O+ g& T4 i" W
9 d4 s& Y, j6 O7 L (4 )吃青木瓜
+ e- d6 r8 y" G3 @2 @2 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; x) B5 e0 K4 i. o9 M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 X% c( Z8 [8 _* V; B5 r(5)喝酸奶 - s; B$ z$ M' R6 n2 |. s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) m: ^) J) r$ l+ T7 b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. x% y' d- l5 z! ^" L(6)服用维生素
& e( C' ]" y1 L# l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 {8 ?3 M/ Z( q& t6 Q0 A6 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 , x5 b+ P# l) p* C p) E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 U1 ]5 i# ~5 N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
