|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , Y# N1 p8 C, t& A
; o' V/ S' f' K, I
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 I0 L; ]* y J# f （1）吹气球, S. F& F3 k7 ]+ y# p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, p7 r7 \+ R- X \) G1 y% W; r7 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; r' s; l) c" }: K2 o8 ]) s5 n, Q 5 Z. b5 M5 F. K: W* ^
（2）游泳 ( f& L/ O# j8 D! I8 s- D1 x/ z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 p. t$ {8 l$ b8 o6 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
; v' f0 S, d3 S0 }' f) c9 i% {
- J9 D2 D* n8 @6 R2 f& S（3）吃纳豆 ( O, ` q2 k4 o% D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 x1 I: a3 E! N7 V X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ Y0 | R% O8 u- g+ U' F, b2 k D
7 p+ h7 e& Z) F* j: D! R7 f) q: `, }( k5 a (4 )吃青木瓜& ^# f y0 i" j+ E! f5 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! F, r+ y! i+ |* a9 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
- b9 f. B q! Y: V7 T6 [$ F9 r " k9 ^% i) T0 [ Z) B7 x
(5)喝酸奶 * L& b4 F3 X2 W- `) o* J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 U: P: A. F$ \8 i; q: ]" m$ k6 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 K4 U8 _ K: T* x* n% |
 2 A- t$ G$ Y3 m; u1 w+ `
(6)服用维生素
" q! }% \3 Q @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 s2 }8 ^% q) A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
, I4 @1 k4 O; u3 w
' [6 w2 Z3 `* B- v) i3 J4 O(7)补充胶原蛋白 8 u2 r6 [/ s/ c* `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 {5 |6 d. H3 Y: o+ d8 q1 @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
