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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / h( |7 c$ T: F5 f( L N/ \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- K* W i4 i0 t2 f& S+ H9 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; S- c7 `$ p4 {9 k( G" t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- c- Y4 _% a( Z* A (3)海带可降低血脂
/ v2 W; G, T) p- J2 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ t5 ` [5 O k u
(4)豆制品促进脂肪代谢 " p& x# `- K! j. \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 _, A+ \+ q% `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# n+ t# s& u) S9 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% u! U a3 g3 y5 A* F# E8 z5 k (6)白萝卜能促进新陈代谢
# I7 @8 D" r& [- a2 q% D# y* O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 b: ]' D, V, I3 |/ @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 T" ?4 r2 g3 a8 v; t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 r* \ _' K/ p8 e3 C% o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 ?4 U) M/ E$ a2 E2 d3 |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- y0 B0 Y9 D" E+ _) D. H$ A
(9)洋葱降低血压
# O. q% M6 J' Y3 X2 _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. q- K7 R1 f* e) S) c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ q) x/ N8 @1 h1 t' R+ D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' |# m/ n! M5 L; d# c- p9 J
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! g& q, _% j) j8 @$ g; b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 p0 j6 z# q- y' X7 e$ @0 _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜