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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: j) C2 Z& O* L; }& L4 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 X8 K/ y5 `" `/ @% l$ t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, R# s( p4 g! f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 a3 t6 ]4 }% ~( k# `
(3)海带可降低血脂
4 O2 D3 |7 V; x6 `! t' F: E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ S% }: s1 `/ B(4)豆制品促进脂肪代谢 3 ^9 C7 e/ T+ ^* p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, C* ~6 B1 T7 Q2 M6 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- _3 b0 {2 _- h) E2 v+ I% ~2 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( m; s9 g5 v5 h) D, \
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * m2 R V3 }( w3 X- N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' ^) L6 J9 p/ M7 ?/ _ |3 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 t( q/ p5 `3 e8 l2 ~, G8 c/ t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 s+ O3 O7 C, w; h T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # P: E* B! N1 _+ d9 D0 J7 Y3 Y- ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! Y: z: h& T- K% E
(9)洋葱降低血压
- u1 ], {" P8 p4 f* C% D) _ r* ~: Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( ?* W* j- @& Q, `$ q: A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' E( ?, ~6 a. V% B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 s% o0 p, h5 e: ~, b( ]/ V(11)大蒜减少血中胆固醇 8 A0 |& m. H5 G: K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜