|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' I2 p3 Y }" ?) ^: r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
r4 y3 d; p& z. [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 l$ y, n7 D% M, x8 w& J" @* V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ ~% a! a' {# d2 y, }! V( _" g (3)海带可降低血脂
J7 \/ l% C1 q$ \; L, P/ O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% }5 q. z: \, V; j( A
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 R5 u/ Z1 k' Z; V5 ?4 x! |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 X3 e) _9 S& N# C" j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 U& _: M9 P& k- R2 ?6 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) E( D3 M( N6 w+ T- r( G/ k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! k+ v! {* J. X, b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; i6 K$ a4 X$ Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ e P" C9 Z5 ?2 I+ U$ H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) {4 i4 ^" B# A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ?* ^. x- c' ^$ C: P! }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 i- |( X3 l7 N/ H (9)洋葱降低血压
$ v# r( c0 b4 r$ J) i# R8 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 \% l' o" B, K3 }; O0 K3 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) e% } p6 c( T9 x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) j$ z4 ~# c8 j* y: v, y
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 Z; f% d( P& T$ k- i8 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: R. S; L6 A Y4 ]4 B8 h- O* K0 z: d7 T. ~
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜