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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " \# r! Z$ L: o" E! H9 N2 l$ L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( ]5 C8 t+ k _ V. N' M# }: u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - ^8 u' n" Q; P" R5 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 [7 O* h! [4 c) r* I; }+ \ (3)海带可降低血脂
) Y' F/ x: {- X0 o9 {2 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 g: |1 W3 n6 N1 S7 _
(4)豆制品促进脂肪代谢 : x6 O: p* L. H: m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( q9 c2 E& g' `7 `1 ?6 R8 u& j+ L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : |% h: q" X0 H; ^+ ^) I% U0 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& h, i9 b1 u& u; X. u9 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 f0 P& a! a! y, F4 Y) y( m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# y2 n% B8 P z+ L$ O" j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, J0 S4 v9 j# B3 @" Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% [/ W$ x6 k0 _$ P- _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 ^) w( \1 L4 Y: f) R( N. t: S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
Y. ?+ ^* ], }* f6 ^ (9)洋葱降低血压9 [4 K4 y3 L" ^$ _, n7 _+ c! `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( x+ L4 L3 L$ Z0 P* D9 N6 M' y% ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" E+ H! T; q3 a* y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( M/ v- {6 }% T! X( v- \(11)大蒜减少血中胆固醇 ( O% x' A( B: w- C/ I' r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 D$ n2 m. I. f% Z# Y( f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜