【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: u8 B. ]  U1 d1 j一、生活起居预防
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) h0 S: ~4 m$ {) t. K! o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  c2 ?# h6 s* d& x2 c2 Z" b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 Z+ v" Z8 q% E7 W" Q* L5 }; V0 `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  `) _/ R& T2 j$ K1 f2 [. J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& d; Z. _  ~  M/ Z1 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* ~6 Z/ }3 J# z" }6 d6 L" ~9 [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ z" }. S) ?: M  Z, m( f; a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 I, M+ ^3 s1 J' x$ M    (一)成人 ' w9 F0 I8 _% t3 E- V9 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 q2 t5 n2 j  ^, k2 d2 K' a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 l2 Q' b% t5 y) X6 s # X9 S# t, ]) n# Z  H" X0 j2 {4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U( A8 ~' h& x. i+ S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : h* R5 w# j; @7 J 4 K, C' V: W8 k: t  f$ q    功能：解毒清热 * |5 M( m: y( r& Q+ t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 }. T1 \1 N. ~4 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q( i8 a" r7 n% p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 D! v4 m# ]' o2 o+ |4 B6 q$ T4 w$ @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! r/ L4 A9 N! ~0 x/ j0 ?/ \) ~1 i7 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l3 c0 ~" A' f3 p9 c% B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 b0 y" j# J- X3 s" t  I     功能：健脾化湿 . P) k/ R% ?1 U# a; r1 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( _$ M, V& \( H$ g" d& [ ( t, @4 l+ H* t0 f- j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c# W9 {! z8 q7 D3 U5 N+ A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 m: t! ?! Y5 r$ `( q(二)儿童 - |; Q6 d$ S* ^8 [! n( ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 o7 Q0 i5 w. \" S# C     功能：清热消滞 / j, _9 H( O" H, ~- O, \5 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : t' u9 f: X  Z' D- I( v' H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! W4 M# |$ f( v# c8 z4 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! p8 O8 X5 z% `$ |6 W2 f% r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ _0 M2 @9 l* W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% v6 f6 e8 R: G: X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 s& O  A5 \' y: ~2 _' N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# N; w4 M/ a8 s; Q! e6 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 `/ I& h! }' q觉得偶们的中药真的很好哦···
; N# p. u  z: Q, D" x2 n8 b有病治病···没病可以强身~~~