【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 h. x6 D9 U1 O/ N' ]; i8 }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) {6 _% M9 T! |9 r& D8 P. e; {一、生活起居预防
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$ Q  c; @# o0 p- f  F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ Q" @  T: }' H) I* q  d. |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% M, {& r8 D$ P6 W  d. x7 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 X7 W! ]; {) J$ o$ S4 F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 o  x: @* s2 O8 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" e# q3 r* ^- ]* p0 Y" ^  A0 d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. |( B6 [7 s9 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ Q  c9 Q3 H  p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- A' B) _/ F  F5 \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ; M. J* U2 p. K/ h# U2 l, W " @3 K& i& ?+ T+ z8 t    (一)成人 * l3 x2 ~) w( i: s( t! b/ |* O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( [$ l) ?9 T  z7 F, r* N# F9 T( `7 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % w( t# y0 ^0 `7 g* D$ V, g7 I & [  n4 t0 M- a2 g& d5 I% O' a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w6 R- _' n( e$ W; @9 w $ K+ g. r, Z9 z; r) Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! g/ o5 J5 ^% X" O     功能：解毒清热 1 o: z& _* p6 G# J/ z( @0 a , K! _! ?: I, @7 ~3 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " R- j! k- X$ k& e* `% W( d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / [) X3 K2 _( B! ], f% c  C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , `* K8 e" h9 Z( m     功能：清热宣肺 ) b  G- n: A; k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; G$ y9 ~1 {4 X# M, S3 Y" X   G: Z& W2 B( f& b, H0 K: {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y& @' ?3 e2 g; G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * A* W, M1 D5 q9 L+ A1 s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ c' j& F+ Q; L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * g, F0 o4 {/ d( H. Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' T* b+ `! M7 T* m! i& x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 n; l2 F" k) y, q1 A$ v    功能：清热消滞 6 M# i% Y) D2 F, A1 h, h5 T: h, e & v! q, z- k% `+ r4 Q( X% p1 X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # w2 y" ^3 d  R6 z9 {6 {! z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 B  \/ s; U. u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 ~$ u, f# y. o- s* {3 }6 u& B4 R( v2 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( t" o* t" s* K5 I+ l" D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, b6 h3 q9 Z5 s/ y# f有病治病···没病可以强身~~~