【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ a8 F3 n/ ~- A. L( H- d3 n/ I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! y  G' Q! h4 t% p: R4 I7 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 n5 R' [. f8 o/ }- a一、生活起居预防
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& m4 \- ?4 B3 l6 q+ ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, n5 F" C. V: u& R1 a- c4 b( d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: f8 F1 x$ @: o3 C7 `( {) L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ W5 i# h+ M3 E4 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ I3 E; W, O% x: ^6 ~- v* z. e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& G% K. g1 B) q' B7 T6 k' \! S. t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' @8 v2 ]3 z8 w, a6 s" L+ M2 _9 ]: ?; E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 M) \' k# w, l7 X2 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % \$ e, W2 g2 K" K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ?+ K8 Y9 w) K* _ 8 O8 N, U5 B$ I1 u& Q1 T% `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + q4 B. G) c" Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 Q' i; j/ G, b& `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + E+ W% u  l' F4 @& A' p4 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " W% t3 e% o# a    功能：清热宣肺 5 }+ B0 t( h+ a+ x- P' E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / h5 ?) p" _6 P    功能：健脾化湿 2 r2 R3 ~, l: j( @3 ?9 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' _1 h# C8 C: M4 u5 {& W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ], s6 ]# h: v# i5 J2 ^3 L   D  q3 B- Z  U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & X7 S1 k) q2 u4 s5 H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 L. x  S: m9 ] 7 y9 g% q# R8 }* G& W7 B' o! ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?  }- G& j* B- h) s; y % u7 v! J0 m. b) Y3 _4 U4 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, M# V- Z0 ]/ L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! Y" d. q4 ?$ @, m% k! G$ N0 T' D+ ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 o  w$ H2 V. s* \7 u* k# a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~