【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
5 M6 Q- ?" }( P! ?; D' R3 Y
2 X% ?0 r3 z, z/ `1 f. w: W你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
! x  `6 ?, B! ^/ z( Y
2 B6 b$ t; D9 C1 t( {. w1 Z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
. B! Q& [/ g( z% s
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
5 w  L7 R$ S, k& y5 Z6 q- X& {4 u7 r
1 b! Q5 W  d8 N. F4 Z1 y+ Z7 Z" {睡眠美容第四法

5 Q  ~+ V9 d9 p清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, L; N& U( `8 G睡眠美容第五法

; o* u7 _' G& j- R5 l- A如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
/ u6 B& W# A5 _+ I2 A9 \: @
2 Z' N* D2 ?4 T8 _8 ]: F" r$ [% e8 w睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
5 f5 U# k: N# p4 n8 c
% Q5 l: S2 i( J睡眠美容第七法
9 }8 `0 t( ]# E3 v7 f
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

1 v% T& R1 _) l睡眠美容第八法
9 z; N+ `- q$ B( c! D9 {* F: T; O6 W
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
: u  d" T: b! r: o" X; q5 w
3 V3 K% \* y% {# B; s- ^8 M# [, m洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
5 ^; L( F1 B7 N3 F7 |0 D
睡眠美容第十一法

8 a+ R" F& U" m" f; n每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
! i( g' S! A/ |: `) J. s
) p; h# e, S1 H倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。