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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & c4 p6 N& N6 F2 m9 s7 }
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1、推拿双下巴 8 q+ z) U1 v$ @1 }' S; |
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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% k; {7 ]: H' L/ N2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, ^% I m! Z p5 o1 g9 v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 b+ Z9 S- e% f
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4、完成的重点刺激
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- a3 x' R& N: O/ d2 q$ Z& k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - Q9 z& Z' |0 v+ e) A) j: g
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' k9 D( ?" T7 ^! \$ L% m
- b9 M% e R5 S1 x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 T7 z0 z( H1 p( j, C
. I4 m# ], H. | n( Q j4 ^3 c& T8 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 G( g; Q+ F3 o. Z3 V! M三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . y; ^, a/ D3 s) v
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * [: }! j' x/ d; Y$ V
: S6 u G3 K; X# }7 Q, H( C* a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 o5 ^4 P' {- B5 Q# _. O) ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ I6 y% E) t! v( o
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四·食疗法：
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! D) b4 p {* q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 u6 V0 Q# y* i4 r6 I日常护理： ; i0 F1 B# l8 j0 O1 E3 [6 a$ h
" g# u* i' z: N$ {# w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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/ X. C. M4 K/ X# v# N' U/ y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 ]. U, h+ E& m; _6 \* S3 R1 p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * [& t! {% t4 x& z5 z+ o X" n4 W7 b; l2 I
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' X: m7 B, _% z8 P
; {9 t N& S# _7 c, t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 T/ m: w5 k: E( Z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
