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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! {: X& J2 T y6 ^3 H1、推拿双下巴 1 g0 G1 L. `; O% E. n7 j- B7 h
8 r2 Q( G9 s3 y% f' c/ K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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% x: ^6 `; z; J M2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 S3 A" j% L; b+ D
+ \ ?5 N" f4 O! s' y, [& @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 o( E7 W' ~6 Q$ Q2 w2 B
0 e$ D$ a/ L9 ]! E2 S3、摩擦消除双下巴 ! o4 B/ k& u' g
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , E3 F# j- x* U/ |! z! C, F" L
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4、完成的重点刺激 * h" Y' m/ h4 C) H( c' e( A q
6 w [( `+ K6 \% f6 k' f% T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 K$ l: ]5 Y7 f1 B: {, d
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二·指压穴位法 * P" A) G p0 x/ }3 B
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 \) p9 a% ^! n/ A4 ?" W' r
2 w3 H; S& Y4 B3 S: [( j( h( l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 l7 L) Q1 v% ?: J
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/ e: o8 v! P: n0 h; G" M1 Z+ ]三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 {& I& T, ]3 t
3 @7 ?3 }9 Z7 O$ S4 g( x5 E5 e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 N' k1 \5 s8 c+ Z/ R5 Q4 U, G
1 E2 k- S; j) ?& U% \& t3、然后回复动作1的姿势。 0 @. ?; d) `3 S! q$ y$ x: H
. Z- J; z: D) ^5 X* q5 W8 f8 k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 s9 s# g7 O% v
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- D' m$ l0 a6 E: M- L+ D/ h" M7 k四·食疗法： 6 |# [; e, @8 F) e
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' H% `) ]7 Z& c. M+ q# w- c日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! r6 l5 i' L7 W) F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 J' O* C$ q' v/ [
* ^3 V1 R7 k& ~; C/ k) A) p& J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! ~ D" J4 a! s8 y0 o# S
4 v, e1 G3 f8 u& m* t4 U2 J" y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
