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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: p: E8 D# z7 J5 y! c1 K 芦笋：含丰富维他命A同C
. W7 a+ M" H0 C3 ^ 热量：66cal/一磅
( D! o9 F" l% B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& S9 s, Z8 J. x2 s3 o* R
6 b* R% E X* ^4 g" m: F+ e1 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" c1 u$ Y7 R B 热量：19cal/半碗3 S7 {0 ^. y% i, q! h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- v6 E5 _& l2 V: R
7 \8 |0 |: l! { 鸡肉：鸡肉热量很低
: i! s" k) X) ~7 H# L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 x# {- M8 ], G* a 土豆：水煮土豆最安全 H9 n* M! g! E" R
热量：145cal/一个大薯
% Q( c. m2 y$ Y; j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' F8 r p' F7 O2 e: v& Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ {2 E, F4 W1 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54