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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, m" E* b) w+ A4 z% u; C 芦笋：含丰富维他命A同C
/ Z% F8 i2 N/ i 热量：66cal/一磅- F0 P+ J4 o% w5 b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. S: w' ]6 ^* b6 m
热量：19cal/半碗# {6 P) }" @: g2 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 z5 F% X# m" y$ ]# H7 |
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鸡肉：鸡肉热量很低. s( j3 L5 o. T5 v! D$ {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; ?% Z7 r/ v8 @* J& h: E
热量：145cal/一个大薯
, X' I! O# m* @ k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) P* x. o _: j) C 海鲜：海鲜是减肥女士首选( t7 t5 p! a$ { O3 ]/ r8 T, [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 e# M$ d% B- m9 x C# {9 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54