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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 ], \( \, c( k5 S8 E' G
热量：66cal/一磅/ n+ o& W/ U: B$ ~, T! y9 i7 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' h2 F" t" v# q$ v
8 J, M: N1 r \- W1 R! R" O% q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# k+ d1 H" a' V$ O# E. ~# l
热量：19cal/半碗
5 p) a6 s" s( S' z6 d+ c6 e" d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: p' y6 R- ^# w9 b
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ [1 A2 b6 P0 V7 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- i% d. B: b) _. X# T. }' J
热量：145cal/一个大薯
6 h2 I. _4 z* b3 S7 _1 q- t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) ^- S; j/ e; q' i$ A* ~* F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 ]9 s) R( U, E6 ^( |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54