|
|
<P> </P>: h$ j2 e7 ^5 m) N0 H2 E" I
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
1 {1 G; D/ A! W F8 G<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ `, T/ q ^, E3 B<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>$ X+ Q& j$ z/ h7 @: A3 j) ^2 j7 s: \
<P> </P>
8 M6 P. A7 P# `* R1 l$ n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>* F5 I a5 d) u9 [! n w" k
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>/ ~5 H6 M3 k9 e! _. \: ~: C" V
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
# y$ ], ~ l0 Y, Y/ `1 }) t<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 }( k& v# _+ m) ^1 J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
C, |/ {5 K1 p( j# b9 e9 B<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
& V; F- o5 a3 Z d7 W9 r, z<P> </P>( D {( o! p3 T0 b4 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>& q: w$ t- s8 p K$ P
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>& v M" f/ N6 e! g' ^
<P> </P>
$ s x" J0 i7 ~" P. o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
* K: ?# q1 e7 l* {<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>; z( I% c `, w% H' b0 ]/ ]2 `
<P> </P>. D- _! S! F& C6 F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>1 y, t7 ]+ ]* `: K2 }. D& w F g1 F
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># R$ f8 C' t. H) e9 C9 H1 o+ W
<P> </P>
$ |# q0 l5 ~+ G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>4 l& Q! B. u1 o" b
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>9 W/ ?, T8 D$ B6 k, c! J' F
<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 z" ?8 S, J# G1 \6 v9 ]1 S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
7 {- Q! K7 S, J: A7 r K<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>/ G- E) k- s! U) E& @- m; v2 G
<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 f; J p( P: |1 D( s! s$ N$ O<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>3 S* o9 ?& a/ b2 K0 ]! _7 M
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
