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1、西兰花 " C# ?* P5 W' y& Z- L, ^
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % Y, Y- |8 O$ l( v# d, |! ^% `
2、胡萝卜 # g! Q* H% R2 a
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' e; a l( [4 b4 A6 V+ T% o3、三文鱼
9 b1 B( ?& `0 J8 W 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, Y4 H+ R! K0 @5 G 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' ^2 E3 R5 N9 ?! j( x* d; ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 `$ [. _1 S5 a# a% f
6、西红柿 ( y' [% }' H: Z' m3 G2 F1 G' t
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6 I: L5 R7 [4 N4 C ]9 f7、蜂蜜 . `# h; \/ p( }, E
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 m$ ^( C8 x& w, {0 ^8、肉皮 % m- v3 p q/ x. h
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
