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1、头皮屑2 a% g3 W( T& i% A
; o# Y1 i# L3 W& _3 A- r6 ]) a2 l
可能缺乏的营养素:
f/ C& Y/ I( i4 A8 \* V& c G5 ~, L5 q0 J* A! i; [
维生素B12
- n. G8 N. U/ p& ?6 F+ l# U5 o; b, z3 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' x6 S( K7 h% d. k' t5 C1 o
S1 k$ P( S: e0 p9 b" k 维生素F
/ C; X# N9 r1 l0 S% Z9 Z* H7 u$ _! x( B- i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # [2 T. \9 ^$ l% ]
) R9 l: }% i; w. y, N/ w
维生素B6 , [! d9 S9 ?; @: j8 ?! b8 |
' f' G+ y$ @: v% ?0 a$ P6 w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # S: \. [ g6 b4 p- K' [
" a8 y7 g: B7 b8 Q6 c1 y3 J' n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 g v" i+ P: X1 R% y& z+ F4 p0 n% \" k D2 L
可能缺乏的营养素：
1 R3 D: ^3 o% ~5 D% k! [3 U. U) i0 v- o
复合维生素B
3 Z$ t# D. w8 C q& ^7 r
; z2 R$ A5 k/ w+ t' Y2 Y. ^- U. r+ ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( [; d1 e! \9 N' S3 [2 a
4 g! Z& N' v) M5 y* [( r
对氨基苯甲酸 ~& ^! d5 S. R. [( F( y
" z( e' t3 W# _, g7 u# f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
L6 l( ?5 m4 Y" H, Y! i/ _
' c/ s+ r! }, f; S1 r+ w0 \4 u 维生素F
+ c4 X/ k( s! w# E# h* T; i1 V* L; @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' |2 V7 f0 U3 f1 e
6 o, E( W2 t& x+ j$ G% u
碘
8 m/ @% w% B/ r) p: d
* d& z6 l. I; t2 T 需要的食物：盐、奶制品
8 x8 w8 a" a" w, B2 @+ |& s' T9 q5 c+ a* A/ @; ~4 K9 z
3、脱发9 F1 o8 y( D! i
5 u+ i2 E) c& P0 e3 k: d 可能缺乏的营养素： $ l M0 C& \/ k0 I
1 s+ Q# b$ D" w+ p1 Y% a$ { 维生素H K8 e' D" ~( t/ W4 k/ b4 v
' _2 x2 q- L1 Z3 ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" ^9 Z0 _1 z% s8 F, |2 ~1 G$ G# k% D# l6 i+ u
肌醇
0 [, ]; S" s S5 M- s1 J0 _7 y B
% M5 i: o" r) Y; R7 _# |3 U' q' G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( k/ C5 w2 U6 g+ }
* ]" z9 I. U$ C7 z& B8 Q9 G 氯
% T6 x: G" }6 i+ y$ e
3 ~( ^% b8 V% z ~/ D) E 需要的食物：一般食盐 8 z" g8 V6 U% T% Y5 R2 {' Q3 F/ p
* p; @6 E$ s$ T g* q: e" m3 e
复合维生素B 1 b0 C) B7 @* Q9 _ n
7 H' [7 R) a, K* L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, w8 u$ T4 r# n; c) d4 X- D: ^1 t, i
和维生素C、叶酸 & q# F4 }2 D/ W7 j- \8 y
# P2 B/ G/ n1 I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46