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1、头皮屑
: D h2 A* L% \' W) f& k$ D3 b- c4 G! ^
可能缺乏的营养素: - @3 |/ D9 y% A9 ]9 m
* }! e% D0 n; j/ W
维生素B12 7 S* G/ z' ^" `) D+ B% |% s
\+ \ N0 u2 D7 x/ e+ d+ V N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 u' |, n+ X& g: q4 ^& \
: r. l f* d. o; k. d4 q# h 维生素F 2 K# g2 P3 t+ t: |- Q" L
0 z2 Y- r4 w& Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 F7 Y+ E! c! f* S& Q
9 S7 y" l" B2 H9 Y 维生素B6 7 s7 w7 r1 R- d/ b
8 [9 S* ~3 \, I$ a3 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% a6 w1 ?& P& v5 ]7 c( w% L m
H4 W* E7 Y0 k3 t8 ~) m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） }* F X$ H! j+ ^6 Z
# x1 L& K' u7 M3 d 可能缺乏的营养素： " ]- e/ f5 o, d% `- B6 b
) E' R$ e7 D2 k
复合维生素B ; Q. p+ m' @- `: u( U: x1 f. j: D7 c
, Z/ r3 ?% }4 H0 q) u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 Z, R2 d7 H* D9 b N
1 Y7 g% R$ o* P) d
对氨基苯甲酸
( B& K! O/ ^& |0 e5 \
/ w4 N8 @$ L0 t. @1 D) o: a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 R/ c8 g) ^ q) W: s6 I
. _ u3 L1 ^- M
维生素F
! w4 @! ?5 I) d+ Z5 f% M: T/ r
" t; j* C; @8 y& _( u; ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" l2 Q: U, B1 h0 E; d, X& a% K7 S8 f: k" K( W
碘 ^+ r6 U# N7 y+ x' s1 x' o2 O# T
0 H- N* H& X- e" d2 K& @6 Y4 I
需要的食物：盐、奶制品 ; P' P, r* g5 c' j/ |
; s! j) z" i, p' O! A 3、脱发; D2 m/ \3 T0 [
% @* I" z$ D2 t i. f
可能缺乏的营养素： . [& ?! |. e% b* _- Y2 i
/ y& i* z ]% h3 B! j$ s4 }/ u) k
维生素H
- J! W4 d0 O" l! E1 |5 Z# q
7 j; E" v% a& C4 o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" A0 u I9 d3 U! w, P8 o, t+ e; t$ n
肌醇
2 s! Q9 v% ?$ J) c) y; C/ T
2 S6 }( i6 {. X: L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 a) V. U2 ]( y- }& [6 X' C8 D
氯 * _% w' B3 b5 Z
3 V; \- N' s, r/ S j% u }. X
需要的食物：一般食盐
2 Q8 L$ F H, l2 O- D, F1 J3 Y# o5 A! Y3 j' I
复合维生素B
* L2 S9 d/ X4 u$ u% Z: }9 L( C& Y
# c. W- J8 m5 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 R6 r- W+ R5 `/ e- ~
- f/ W* r/ Y5 a8 R# v: ? 和维生素C、叶酸
+ D' p- D. J C
. ?5 m% `& f3 i3 x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46