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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 Z! i5 [- k7 x4 J3 T
0 s6 N" i2 p f0 @# Z) y6 b$ g# p1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 a; |6 j- u( z- W. \
' x4 V6 J% U0 I9 ^& \做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 X1 W' \" w+ X6 M% b/ T8 g, |2、面容多皱型：脾胃两虚
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, ]; f' D) x, h$ D- V食疗：什锦山药泥1 e' i, l/ p4 @/ C1 q4 F% {2 A
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 }" d2 j; n- ]2 q; e
2 |$ a6 [0 D- s8 ?功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, `% L" m. T- K: n: @; Y
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) _- s; T$ a' }9 F- O7 p- |
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食疗：笋烧海参0 a y5 O6 B# t) G1 s
6 e! I0 L! U6 ^6 o: t% g; A" K+ B2 F做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, \/ o/ W* v6 a; z% A0 f
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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/ p0 Y; h) y" h0 J食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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# U) V& J5 n5 A. q- m% p2 @4 d6 X做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ @ j; u6 F" u
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~