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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " [/ U9 R S& [/ A% R$ z
* b& N9 ?6 h! y7 w1、推拿双下巴 , g Q) ]0 r1 k4 g1 I" Z/ r G
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : K% z0 h+ M. v! Q
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , e Z1 ^# Y. Y1 m, G3 ]
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 f" r& F- P5 a
* g* Y. }/ G' T! |3 {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " }! E4 G4 ^2 E( U! B% x7 n
3 ]! a) A" r* u& x m% R3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 i0 i7 Y/ v, _& u/ z
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4、完成的重点刺激 ; G j9 U: b; c" N7 P
) j/ m9 `- G; H4 I1 B# ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% K' X$ [6 L6 f) j0 m; y; g/ ~) `, z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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- u/ u2 `" Z" J+ ] }: M三·双下巴减肥运动法
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% c# N: \# d' y! r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 B/ v3 L( q8 ]4 g& ?+ q. ~7 D
/ L# D8 \4 ]& z' l+ ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 X* q8 u5 h4 _; H' m: h
8 U* a1 b- Y" [7 z W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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7 ]) I8 q1 t% S2 b0 s四·食疗法：
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! n7 P% c- ?5 }7 `/ d' L: j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) \. l9 I" k x4 O6 x6 D6 M, \
$ A- \0 A, R4 q" t2 C( [8 B( x* ]) K日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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! Z3 g" Y% Q a; e. b8 C·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / C# ]2 A# M2 f, x3 T- |
# ^+ L ~0 [6 t/ O! K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , U2 i8 ~, ]1 M
$ }. z/ }4 _# e) v$ I) _: Q: i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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( I! }+ y$ F5 f" \" u# `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
