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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. m% Q- Z6 ]$ n- Z$ ?& v8 b+ ~# A
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芦笋：含丰富维他命A同C* p2 n3 o$ K7 v7 [. V% m$ H
热量：66cal/一磅
1 B* m* L! ], l b+ s" x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 @6 b- b3 Y* e3 h Y7 I7 T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, m, j; h. Z( k+ H* |# M1 ?+ E 热量：19cal/半碗
0 _3 B9 S7 D* F* ~ ^5 t W7 g1 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 @9 I9 G/ i' z! }; c
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鸡肉：鸡肉热量很低9 ` v" G% U* E& Q, n/ d% ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 a% x; o; H7 p' B) d) p( @# Q
热量：145cal/一个大薯
8 s( m& a0 W& X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 p# j* D) t- m
3 M- s% P0 T+ x# n) ~5 D0 m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 v4 p& y* Z3 E4 d- O. T5 W$ Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 n, v/ r* |) t* S- ?- ~/ \7 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54