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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 C3 S2 y, j, Q. Y; v: ~7 T A
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芦笋：含丰富维他命A同C* T! B2 d( p- P+ L2 d1 F
热量：66cal/一磅0 {* Q) L; P. R# x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 |4 h$ l0 P8 I, @! G) U
热量：19cal/半碗9 a7 h, i8 J4 V; t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 e0 O/ T/ ?8 B/ J) v, J6 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 Q, }* y1 O8 ` 土豆：水煮土豆最安全* u( K2 F, [- M& k$ Q) p& X
热量：145cal/一个大薯
6 G* R# }- ] c; u- h$ p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, r) t5 k! D% \, q$ o2 k
0 f* M) x* q# _; V6 A6 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选# P5 m( S3 O) T0 [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 |4 M: R/ s- t3 w( O, @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54