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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 O# ]: r8 \- C4 B( f( N9 [
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ Q1 W& o& b6 v9 S 热量：66cal/一磅
7 [' q! @, G( G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ c [" k2 m$ q7 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& O% p- D9 m# o W% V1 I 热量：19cal/半碗2 E P# d6 j4 z4 j$ j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% n0 i6 M, M& e- C( |8 m
0 ~; a, a4 u1 L( E, u 鸡肉：鸡肉热量很低
/ q3 T, K) w5 ~3 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: |. Q I7 \- `7 u
热量：145cal/一个大薯' Q/ @5 W2 e- Z$ s% m. c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" S" b7 Z' E0 r! G* R6 W# a3 b+ D
+ i1 s/ Z- c. F/ ~# h8 B, x 海鲜：海鲜是减肥女士首选- e% H' Q. r0 N5 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ u$ c, y9 n8 h8 K, x9 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54