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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# { T6 U7 {3 G2 a5 G) d& r! \3 n作用：补心血，健脾胃。5 r, Z4 \! b) ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 q6 {# J) y6 K; N( c
* c5 M* w- r- Z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 ?6 x) G2 n* K# W. L
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* Z& G) V- L4 Z$ ?. L
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, Y# l' W# n$ O% i) J
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! R1 x+ V: C: V8 @$ `: R/ J
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. Q) I) y: N/ E. B% X9 d功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 l2 g$ x/ _/ N/ X/ @
2 i. m! l8 o C/ _! V4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 Z: L. m5 n7 y- Q作用：生津清润、清热化痰。1 p+ [5 E- ~# V+ j1 s+ R6 ~
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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, q* p3 x! s& x' d2 s5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 S( M5 g9 F: \9 P
作用：养血和血，润肠通便。' |" Y5 ^$ X( r b' G
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 |8 x9 I' _) C3 W* S/ I
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* _; W4 ~+ |) H, o# Q+ l# c+ b作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。3 B. [" C) n+ `) n" h! S+ k
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ m2 A5 \9 k% s5 G7 u
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- @, j$ a: C% L* A z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ k8 R; x0 z4 T1 g2 j' k8 v0 u0 m4 y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 